Att göra rätt saker

Ni som följt min blogg vet att jag gillar min Bullet Journal. Jag använder den både för att skriva ner mina mål och mina attgöra-listor. Förutom Bujo'n har jag så klart en kalender där jag lägger in saker som skall göras en specifik dag. En av de centrala funktionerna i en Bullet Journal är Attgöra-listorna som jag gör månadsvis och varje dag.

Efter att man samlat in saker som skall göras, så inser man snart att man inte hinner göra allt på listan. Hur ska man då tänka för att prioritera?

Det finns en modell som heter Eisenhowers matris.
Namnet kommer från den amerikanska presidenten och överbefälhavaren -  Dwight D Eisenhower.

Dwight D Eisenhower (1890-1969)

Eisenhower lär ha sagt att 

"Det som är viktigt är det sällan bråttom med, och det som det är bråttom med är sällan viktigt."

Utifrån detta tänket kan man kategorisera de flesta uppgifter.
För varje uppgift som du behöver göra - tänk efter - är det bråttom och är det viktigt.

Viktigt och Bråttom - "DET NÖDVÄNDIGA"

Gör detta så fort du hinner!

Här har vi saker som måste göras nu! Kriser, aktiviteter som har en deadline, sista-minuter saker, problem som måste lösas.

Exempel: frysen har gått sönder och all din mat håller på att smälta bort, barnet har kräksjuka och har kräkts ner sängen och du skall städa upp, räkningar som ska vara betalda idag. 

Detta är oftast ingen roligt plats. Du är stressad och du vet att du måste för att det är viktigt. 

Viktigt men Inte Bråttom - "KVALITET och PERSONLIGT LEDARSKAP"

Planera in!

Det är här du ska vall vara och ska vilja vara. Du vill ju göra det som är viktigt men göra det i god tid innan det blir bråttom. Det här är sådant som bidrar till att lösa ditt uppdrag, nå dina mål och uppfylla dina värderingar. 

Här har du tid att göra något systematiskt och omsorgsfullt, du hinner stämma av och göra saker på ett bra sätt. Det du gör får hög kvalitet och du har kontroll.

Här jobbar vi med planering, kontroll över vår situation, bygger relationer, tillbringar vår tid med äkta avkoppling, vår värderingar är med och styr. 

Du kanske inte ens har några aktiviteter i denna rutan, utan all tid går till annat. Då är det verkligen dax att börja fundera på ifall du gör rätt saker.

Inte viktigt men Bråttom - "SJÄLVBEDRÄGERI"

Gör när du får tid

Många tillbringar mycket tid med aktiviteter i den här rutan. 

Här har vi saker som inte är viktiga för dig - men det är bråttom. Varför är det bråttom? Är det kanske någon annan som vill att du skall göra något för att de skall vara nöjda? Springer du runt och fixar ärenden som skulle kunna vänta eller som någon annan kan göra?  Hur mycket tid lägger du i den här rutan med saker som inte är viktiga för dig? Här handlar det om att vi lurar oss själva - för vi har ju så mycket att göra - men gör vi rätt saker? Du blir ofta populär hos andra när du gör dessa saker men har du mycket att göra och inte hinner med det som är viktigt - så fundera ifall du kan delegera dessa aktiviteter. 

Inte Viktigt och Inte Bråttom - "SLÖSERI"

Ifrågasätt ifall du överhuvudtaget skall göra detta

Här har vi sådant som vi bara gör utan att tänka efter. Aktiviteter här tar tid men de tillför inget till det som är viktigt för oss. Det minskar inte heller stressen - för det är ju inte bråttom att göra dessa.

Här har vi saker vi kan göra om vi har tid och energi - men är du rädd om din tid och vill lägga den på sådant som är viktigt, så fråga dig själv varför du lägger så mycket tid på aktiviteter här. Spelar du spel på din mobil, slötittar på TV, surfar runt internet...

Har du ont om tid är det dessa saker du i första hand ska ta bort från din attgöra-lista.

Kan du minska antalet av dessa så kommer du att ha mer tid till det som är viktigt.

Väljer du att reagera eller agera?
Ta kontroll över det du tycker är viktigt och det du vill göra!

Ta för vana att se över dina aktiviteter och fundera på om de är viktiga!

"Du ska inte prioritera det du har på agendan, utan att sätta det på agendan som är prioriterat!"

Stephen Covey

Kapselgarderob

På 70-talet myntades ett begrepp inom fashion-industrin "Capsule Wardrobe" eller kapselgarderob.

Jag sprang på detta när jag ville rensa i min garderob. Stod där framför en stor samling kläder, inköpta vid olika tillfällen och av olika anledningar. Började fundera på hur man skall tänka när man skall rensa bland sina kläder. Vad ska man behålla och vad ska man göra sig av med?

Exempel på en kapselgarderob. Bilden hittad på Pinterest.

Jag tyckte det lät intressant. Kändes som en bra metod för att hitta en fungerande och lagom stor garderob.

Tanken med en kapselgarderob är att du väljer ut en eller ett par neutrala färger för basplagg om byxor, jackor, tröjor, toppar, kjolar, skor och accessoarer. 

Sedan kompletterar du med plagg i en eller två färger. Genom att du har en grundgarderob där allt går att mixa och matcha så får du väldigt många möjliga kombinationer utifrån ett ganska begränsat antal plagg.

Du kan sedan lägga till modeplagg och modefärger för att göra det lite roligare.

Jag har nu under några år haft detta tänket och försökt att hålla mig till ett kapseltänk när jag handlat kläder.

Resultatet:

• Det är lättare att handla kläder. Jag vet vad jag behöver och kan gå in i en affär och ganska snabbt se ifall de har något i mina färger eller inte.
• Det är lättare att packa. Eftersom (det mesta) passar ihop är det lätt att välja ut kläder när jag ska ut och resa. 2 underdelar, 4 toppar, skor och accessoarer. Jag behöver bara tänka på hur många plagg jag behöver och ifall de skall vara formella eller mera fritidsanpassade.
• Det är lättare att klä på sig på morgonen. Eftersom det mesta jag har passar ihop så är det större chans att det som är rent också funkar ihop tillsammans.
• Jag har färre kläder - men är beredd att betala mer om jag hittar nåt jag gillar och behöver.

Har en sida i min Bullet Journal för kläder som jag behöver komplettera med. På det viset har jag koll på vad som saknas när jag skall handla kläder och minskar risken att komma hem med något som bara blir hängande längst in i garderoben och inte passar med det jag redan äger.


Vill du inventera din garderob?

Det här är min lista med basplagg:

Underdelar (byxor och kjolar)

• Ett par kostymbyxor
• Ett par mörka jeans som jag kan ha på jobbet
• Ett par vardagsjeans att ha hemma
• En snyggare kjol (i kostym-tyg)
• En enklare kjol som jag kan ha på jobbet
• En vardagskjol att ha hemma

Överdelar

• 1 ljus kortärmad topp
• 1 mönstrad kortärmad topp
• 1 ljust linne
• 1 mörkare linne
• 1 långärmad mörk topp
• 1 mörk kofta
• 1 ljus kofta
• 1 kofta i färg

Klänning

• 1 finklänning - (enfärgad i ett lite tunnare tyg)
• 1 vardagsklänning (mönstrad)
• 1 vardsgsklänning (enfärgad)

Skor

• Snygga vardagsskor till jobbet 
• Pumps
• Sandaler
• Slip-ins

Accesoarer

• Halsduk tjock
• Halsduk tunn - mönstrad 
• Scarf tunn - enfärgad
• Halsband, örhängen, armband - i metall och i färg

Ytterkläder

• Vinterkappa fin
• Vinterjacka vardag
• Tunnare jacka att ha på våren och hösten
• Mössa, vantar

Tänk vardag i första hand! Jobbar du på kontor (som jag) eller behöver kläderna vara oömma för att du jobbar på ett dagis. Hur går de andra på ditt jobb klädda? Jag tänker att jag gärna vill vara välklädd - men jag vill inte vara överklädd. Om alla andra går i t-shirt och jeans, så blir det konstigt att gå i kostym själv. På kontoret där jag jobbar så är det ganska avslappnad klädstil. Det är inte många som har kostym på sig, utan det är lite mer avslappnad stil. Jag väljer därför att kanske ha kostymbyxor med en mönstrad topp och en enfärgad kofta. 

Det gör att jag känner mig välklädd - men inte för uppklädd för att jag eller andra skall känna sig obekväma. Man kan gärna lägga till en scarf, ett halsband eller en fin klocka som håller ihop klädseln. 

Det finns många sidor på engelska om detta och har sett att det dykt upp fler även på svenska på sista tidern.

Några sidor jag tycker är intressanta är:

• Into Mind - en metod för att skapa en kapselgardrob (på Engelska)
• Project 333 - att klara sig på 33 plagg i 3 månader - en utmaning (på Engelska)
• Minimalisterna - på svenska - ett par som lever minimalistiskt
• Missussmartypants - på engelska - bra tips kring kläder och stil
• fabulousafter40 - på engelska - tips på hur du kan klä dig snygg men ändå modernt när du inte längre är tonåring

Har också en favorit vad gäller att rensa och vika kläder - Marie Kondo. Hon har skrivit en bok om hur du effektivt rensar och förvarar dina kläder. Tyvärr finns det inte så mycket information på hennes officiella hemsida. Men du kan kika på länkarna nedan:

• The-illustrated-guide-to-the-kondo-mari-method (kort beskrivning av metoden)
• YouTube film - Marie Kondo viker kläder (film med exempel)
• The-life-changing-magic-of-tidying-up (Marie Kondos bok på engelska)

Planeringskalender - Samlingar

En av de roliga sakerna med en Bullet Journal är "Samlingar". En Samling är en sida som har ett specifikt fokus.
Några exempel på samlingar är:

• Menyplanering
• Att-handla-listor
• Recept
• Budget
• Uppföljning av utgifter
• Veckoscheman
• Månadsplanering
• Dagliga att-göra-listor
• Målplanering
• Uppföljning av vanor
• Idéer
• Tacksamhetslistor
• Städlistor
• Trädgårsplanering
• Filmer-att-se
• Böcker att läsa
• Packlistor
• Blogg-idéer
• Sång-texter
• Läxor att läsa
• Virkmönster
• osv

Det finns egentligen inga begränsningar. Du skriver ner det som är viktigt för dig. Allt i samma bok, men indexerat och sökbart tack vare ditt index!

Du kan pynta din Bullet Journal med klistermärken eller rita i den. Du kan använda en färg eller många färger. Och det är upp till dig att bestämma vad du vill och behöver.

Du kan blanda dina dagliga att-göra-listor med andra sorters samlingar. Du skriver ett beskrivande namn överst på sidan, lägger in den i ditt index och börjar fylla på.

Du behöver inte ens veta vilka samlingar du vill ha när du sätter upp din första Bullet Journal. Du skapar dem allt efter som du kommer på att du behöver dem.

Det är rätt roligt när man jobbat med sin Bullet Journal under en viss tid - att bläddra i den och se vad det är för samlingar man har skapat. Jag har många recept, att-göra-idag-listor, packlistor, boktips, trädgårdsplanering och träningsplanering- och uppföljning. Förutom dessa har jag sidor där jag sitter och tränar skrivstil, ritar och doodlar och skriver ner smarta saker jag hört på radion eller läst någonstans på en blogg. 

Ständiga förbättringar

Oavsett vad man håller på med så vill man oftast bli bättre. Det kan gälla sport, arbete, träning, föräldraskap osv.

Det spännande är att det finns en massa forskning kring detta med ständiga förbättringar och det är på grund av att man inom industrin tjänar pengar tack vare det.

Det finns ett begrepp "Kaizen" - (japanska för "förbättring") - som ofta används inom Management. Det har sitt ursprung inom Toyota och mannen som var produktionsansvarig där - Taiichi Ohno (1912-1990).

Kaizen är en modell som bygger på små, kontinuerliga förbättringar.

1. Definiera ditt problem
2. Dokumentera hur det ser ut idag
3. Visualisera din ideala situation
4. Definiera mätbara mål
5. Ta fram alternativa lösningar till problemet
6. Ta fram en plan för förändring
7. Implementera planen
8. Mät, dokumentera och jämför resultaten med dina mål
9. Reflektera över vad som fungerat
10. Ta beslut om korrigeringar och vad du skall fortsätta med och hur du skall upprätthålla förändringen

Man pratar också om kvalitetscirkeln - PDCA - Plan, Do, Check, Adjust - inom området ständiga förbättringar. 

PDCA 

(Bilden hämtad från Wikipedia)

Jag gillar bilden ovan som beskriver hur vi genom att "snurra" PDCA-hjulet skall kunna ta oss upp för "berget".

Det jag har upptäckt är att Bullet Journaling är ett fantastisk redskap för att jobba med PDCA. 

PLAN

Använd din Bullet Journal både för att dokumentera problemen men även för att skapa din vision. Skriv ner hur det ser ut idag, vad har du för problem men också vad du vill uppnå. 

Visioner och drömmar är det som ger bränsle till att vilja förändra något och är det som motiverar oss att göra saker som kräver energi. 

När du vet hur din dröm eller din vision ser ut så kan du börja bryta ner den i delar. Vad behöver du göra för att komma till ditt mål? Bryt ner den i SMARTA delmål (SMART = Specifik, Mätbar, Accepterad, Realistisk, Tidsbestämd). 

Begränsa dig inte än. Det kanske finns mer än ett sätt att ta dig till ditt mål? Finns det fler alternativ du vill testa? Hur många alternativ kan du komma på? Vilka olika resurser har du? Här kan man lägga ner ganska mycket tid. En bra planering ger dig ett bättre startläge när det är dax att börja införa förändringarna. När du kommit så här långt så väljer du ut en eller ett par förändringar, delmål som du tror kan göra skillnad och skapar din plan. 

Skriv ner planen. Det är denna du skall utvärdera senare.

DO

Nu är det dax att börja jobba efter din plan.

Ju bättre plan - desto lättare att utföra den. Här handlar det om att skapa nya vanor, nya sätt att göra saker på. Detta är den delen som tar mest tid - för det är nu du skall göra allt som du har planerat. Du kanske behöver hitta ett nytt träningsprogram, skaffa kunskap, sortera dina foton, hitta nya recept och handla och laga mat, läsa en bok om aktiehandel eller vad det nu är du vill lära dig.

Följ upp vad du har gjort. Skriv gärna en liten notis i din Bullet Journal varje dag vad du har gjort för att komma närmare ditt mål. Fira delmål, var stolt över det du gör!

CHECK

Nu är det dax att utvärdera. Det är nu du skall ta fram din plan, din Bullet Journal där du antecknat vad du gjort och andra källor som kan ge dig information om hur det går. 

Att reflektera ger dig massor med information - ifall du hade rätt mål, ifall du faktiskt gjort något - eller fick du ingenting gjort - vad som gick bra och vad som inte gick bra. 

Själva upplägget i din Bullet Journal ger dig tid för reflektion varje dag när du planerar vad du skall göra under dagen och när du bockar av vad du gjorde och migrerar det du inte gjorde till nästa dag. Det ger dig veckovis och månadsvis tid för reflektion när du gör veckolistor och samlingar och när du sätter upp din nya månadsplanering. Du får även en årlig reflektion när du sammanfattar och migrerar över allt till en ny Bullet Journal.  

Passa på att reflektera över vad som har fungerat och vad som inte fungerade.

ADJUST

Sista pusselbiten är att justera. Var inte rädd för att ändra i din plan eller till och med ändra ditt mål. Nu har du mer information om vad som fungerade och det kanske gör att du inser att ditt mål behöver justeras. Du kanske också behöver justera din plan. Härifrån går du också tillbaka till steg 1 - Plan. Och börjar om din cirkel av ständiga förbättringar. 

Det viktiga här att välja ut vad du vill fortsätta med. Vad kommer vara dina nya vanor som du vill behålla i ditt liv. 

Vi behöver inte alltid göra stora förändringar för att förändra våra liv - även en lång vandring består av många små steg. 

Fortsätt tills du når din dröm!

Hålla nyårslöftet

Ett nytt år ger möjligheten att utvärdera och reflektera över året som gått och att börja skapa nya drömmar kring det nya året som vi fortfarande bara har framför oss.

Många vill ändra sina vanor men det är inte alltid lätt. Vi ger nyårslöften - men sedan kommer vardagen och vi glömmer bort både vad vi lovade och vi glömmer bort att faktiskt göra de ändringarna som behövs för att skapa de nya vanorna.

Jag tycker att Bullet Journaling är ett jättebra sätt att både skriva ner sina nya mål, bryta ner dem i mindre delar samt regelbundet följa upp hur det går. 

Jag föreslår att du väljer ut en eller två vanor per månad som du vill följa upp. Ett sätt att göra det är att kryssa för i din månadsöversikt när du har lyckats. Jag lägger upp ett exempel nedan.

Uppföljning månadsvana

I min månadsöversikt så har jag valt en vana "Träna armar". Jag har några små hantlar hemma och letade rätt på ett kort och enkelt träningsprogram för att träna axlar och armar som jag körde hemma.
Varje dag som jag hade kört träningen "fick" jag en grön plupp som belöning. Målet var att köra övningarna tre gånger i veckan. 

Är man mer ambitiös och vill följa upp flera vanor varje dag så fungerar inte detta sätter. Då föreslår jag istället att att man skapar en egen sida i sin Bullet Journal för uppföljning av vanor - antingen veckovisa eller månadsvisa. Forskning visar att det tar allt mellan 8 till 28 dagar att skapa en ny vana, så en månad är ofta en tillräckligt lång tid för att utvärdera ifall din nya vana är något du vill fortsätta med eller inte.

Veckovis uppföljning av vanor

Ovan en bild som visar hur jag gjorde för att följa upp mer än en vana under en vecka. Jag hade valt ett antal olika vanor som "Dricka 5 glas vatten", "Gå 8.000 steg", "Ta vitaminer", "Gå och lägga mig innan klocka 23.00", "Yoga", "Gör Mindfullnessövning" osv...

Varje dag jag hade lyckats fick jag en grön plupp, hade jag kommit ganska nära fick jag en gul och om jag hade misslyckats fick jag en röd. Jag gjorde detta under ett antal veckor och kunde efter en tid se om jag hade blivit bättre eller sämre.

Vill du följa upp en hel månad så får du vända på anteckningsboken och göra raderna åt andra hållet. 

Då slipper du skriva raderna varje vecka och får dessutom överblicken över en hel månad.

Fördelarna med att faktiskt följa upp dina vanor är att du ser vilka vanor du har problem med och vilka som var lätta att införa. Det ger dig då värdefull information kring vad du behöver göra i nästa steg.

En av grunderna för ett lyckats förändringsarbete - oavsett om det handlar om att förändra något på arbetet eller i ditt privata liv är att jobba med kontinuerliga förbättringar. Skriver mer om det i morgon då jag tycker att det kräver ett helt eget inlägg. 

Fortsätt Drömma - det mesta går!

Glutenfri granola eller musli

Sedan ett par år tillbaka har jag ätit glutenfritt och dragit ner på mängden laktos.

Jag började med att utesluta allt gluten och alla mjölkprodukter för att testa ifall det gav mig några positiva hälsoeffekter. Efter ett par veckor kunde jag märka att min mage och mina tarmar mådde mycket bättre. 

Jag har efter det fått diagnosen IBS och undviker så kallade fodmaps i maten. Fodmaps är olika sorters kolhydrater som kan ställa till det i vår kropp om den inte är i balans. Både gluten och laktos räknas som fodmaps och jag har märkt att min kropp mår bättre av att utesluta dem så gott det går. På senaste året har jag åter börjat introducera mer laktos men undviker fortfarande gluten i den mån jag kan.

Det jag har saknat mest är bra frukostar. Om du letar efter glutenfri musli så finns det ofta inte så mycket att välja på - och många muslin består mest av havre. Havre är ganska billigt och man använder ofta det för att fylla ut påsarna. 

Jag brukar därför göra egen musli och har testat olika recept. Denna musli kommer att kosta lite mer än den du brukar köpa i affären. Leta gärna efter bra priser på nötter och frön i olika butiker. Eftersom muslin både är mättande och god behöver du inte så mycket av den för att bli nöjd.

Jag har hällt upp min i en fin glasburk som står framme i köket. 

Glutenfri musli

Jag brukar köpa några blandade påsar med nötter och mandlar.

Förslagsvis:

• 3 små påsar av olika sorters nötter ( tex 1 påse paranötter, 1 påse hasselnötter, 1 påse mandlar) (totalt ca 400-500 gram nötter)
• 2 dl solrosfrön
• 2 dl kokosflingor och/eller kokosflarn
• 1/2 dl kokosolja
• 2-3 tsk flytande honung 
• 1-2 msk blandade kryddor (kanel, kardemumma, pepparkakskrydda)

Hacka alla nötterna och mandlar grovt eller häll ner dem i en matberedare med knivar och mixa snabbt. Det får gärna vara lite grova bitar blandade med mindre.

Häll upp allt i en bunke och fyll på med solrosfrön och kokosflingor/kokosflarn. Smält kokosoljan och häll över och blanda väl.
Om du vill så kan du även ringla över lite flytande honung (2-3 tsk) och blanda. Lite räcker långt här.
Krydda med kanel, kardemumma eller varför inte färdigblandad pepparkakskrydda?
Bred ut på bakplåtspapper på en plåt och rosta i ugnen på 225 grader i ett par minuter. Du känner ofta på doften när det är dax att ta ut plåten. Den skall ha fått lite färg.

Prova även med andra nötter och frön; cashew, pecannöt, pumpakärnor, linfrön, sesamfrön mm.
Passa på att kolla ifall du har frön eller nötter i skafferiet som du kan använda upp och blanda i muslin. Den som vill ha mer energi kan också fylla på med russin, hackade fruktbitar osv efter att man rostat muslin.

Jag använder gärna nötter och frön med skalen på. Det finns en massa nyttiga ämnen som du missar ifall du tex köper skalade sesamfrön eller skalade mandlar.
Om du vill och hinner så är det alltid bra att låta frön och nötter ligga i vatten över natten innan du äter dem. En del onyttiga ämnen i dem försvinner nämligen när de groddas. Detta kräver dock mer planering så du både hinner blötlägga, skölja och torka dem innan du gör muslin.

Jag äter muslin med laktosfri yoghurt, havregurt eller laktosfri turkisk yoghurt och hallon eller blåbär.

En riktig Drömfrukost - eller hur!

Bästa anteckningsboken

Jag vill gärna fortsätta mitt förra inlägg om Bullet Journal (Bujo) med att även berätta om vilken anteckningsbok jag gillar bäst. Detta är mina personliga åsikt och jag har inte betalt för att tycka det.
Vill du testa att börja med bullet journal så tycker jag det funkar bra med vilket anteckningsblock som helst. Samma med format - det beror helt och hållet på hur du använder den som avgör vilket format som är den bästa.

Min första Bujo var en Moleskin och jag gillade den jättemycket. Det har ett lagom stort format och den har mjuka pärmar, ett gummiband som håller ihop boken och en snodd som man placera vid den sidan man vill hitta snabbt.

Men jag bytte till Leuchtturm 1917 i höstas när jag skulle börja min andra Bujo.

 

Moleskin - Leuchtturm

Jag har i bilden ovan lagt min Moleskin och Leuchtturm (som för övrigt betyder fyrtorn) - bredvid och på varandra för att jämföra storleken. Leuchtturm är både högre och bredare. Det kan vara en nackdel om man som jag vill ha med sig den i handväskan. Men jag tycker fördelarna överväger. Beskriver dem nedan. 

I bilden ovan ser du att både Moleskin och Leuchtturm har ett gummiband som håller ihop boken samt ett band som kan användas för att markera sida.

Innehållsförtecking

Det finns en färdig innehållsförteckning i början av Leuchtturm-boken. Att ha en sidhänvisning är en av grunderna i Bujo så det är helt klart ett plus att slippa skapa dessa sidor själv när man startar en ny bok. Jag tycker det är både snyggt och praktiskt att få detta på köpet och veta att boken är förberedd med dessa sidor. 

Etiketter

Du får med ett antal etiketter till din Leuchtturm. Har man flera böcker och kanske till och med använder dem för olika syften så är det snyggt och praktiskt att ha färdiga etiketter. Etiketterna kan användas både på framsidan och på ryggen av boken.

Sidnummer

Boken är numrerad med sidnummer i nedre hörnet. Också en praktisk funktion så att man slipper att göra detta tråkiga arbetet själv. Jag använder ofta hänvisningar till olika sidor inne i min Bujo.

Förutom det ovannämnda så finns det fler fördelar:

• Gummiband som kan användas för att hålla ihop boken
• Band för att markera sida. Några har till och med 2 band.
• En ficka längs bak i boken - som kan användas för att spara på lösa lappar, indexflikar, klistermärken mm
• 249 numrerade sidor
• Längst bak finns 8 perforerade sidor. Bra om du vill skriva ner något och riva ut sidan. 
• 80 grams papper (ink proof) som gör att du kan skriva utan att texten syns på baksidan.
• Finns som linjerad, rutan, prickad och blank - själv föredrar jag linjerad men många gillar den prickade, många vill ha rutat och blanka sidor är bra om du gillar att rita mycket i din anteckningsbok.
• 31 rader i den linjerade. Perfekt om man vill använda en sida som månadsöversikt. 31 rader innebär att du får plats med en månad på en sida. När jag använde Moleskin fick jag använda ett helt uppslag för månadsöversikten. 
• Finns i väldigt många färger. Jag gillar färger och har fler olika. Ibland kommer de ut i specialutgåvor - har bland annat sett dem i guld och silver. 

Det finns tydligen en specialutgåva av Leuchtturm anteckningsboken som är anpassad för bullet journal men den har jag inte sett eller testat. Har bara sett bilder av den på nätet.

Min favoritfärg är helt klart den gröna ovan! 

Planering av drömmar i min Bullet Journal

• Vad vill du hinna göra 2016? 
• Var vill du vara när året är slut? 
• Vad vill du ha lärt dig?

Planera är roligt! Själv har jag börjat planera i en så kallad "Bullet Journal" - en sorts samlingskalender.

Jag använder en anteckningsbok med färdignumrerade sidor och ett index - men det fungerar precis lika bra med vilken anteckningsbok som helst.

Han som utvecklat och delat med sig av metoden heter Rydel Carroll och han har skapat en hemsida där man kan lära sig grunderna.
(Bullet Journal - http://bulletjournal.com).

När man väl kommit igång är det ett snabb och enkelt system.
Jag har skapat en "Samling" för saker som jag vill göra i trädgården i vår. Grunden till den kommer från höstens samling som hette "Trädgård hösten 2015". De punkter jag inte hann med eller tyckte passade bättre att göra på våren har jag flyttat över till samlingen "Trädgård Våren 2016".

Samling "Trädgård våren 2016" 

När man har gjort en samling så lägger man upp en hänvisning till var den finns i början av anteckningsboken med sidnummer och samlingens namn. Detta gör att du får ordning och reda bland det som kan kännas rörigt när du skapar samlingarna.

Indexsida med sidnummer och namn på samling

På det här viset kan man blanda "Trädgård våren 2016" med dagliga att-göra-listor, anteckningar om vissa växter man vill kolla upp, böcker att läsa, städscheman, recept osv.

Jag började med min Bullet Journal i maj 2015 och insåg snabbt att detta var ett planeringsverktyg som passade mig som handen i handsken. Jag samlar alla mina idéer, tankar och att-göra-listor på ett och samma ställe och boken ger mig en bra överblick över vad jag gjort och inte gjort under en viss period.

Reflektion är en viktig del i personlig utveckling men det är inte alltid lätt att hitta tiden för det - med Bullet Journal-systemet får man reflektionen "på köpet". Varje dag eller varje vecka migrerar jag över punkter som inte blev gjorda till en ny dag eller vecka. Samtidigt som man gör det får man tänka till ifall punkten fortfarande är aktuell eller inte. Du ser också vad du har gjort och kan funderar över varför vissa punkter blir gjorda medan andra inte blir det.
Jag gjorde även en större migrering och tillbakablick över hösten 2015 samtidigt som jag planerade in 2016 och funderade över vad jag vill fokusera på under året som kommer.

En av punkterna i min "future planning" för 2016 är att jag vill blogga igen efter ett uppehåll. Denna gången inte bara om trädgården utan mer allmänt om pyssel, planering och annat som jag tycker är intressant.

Friheten i min Bullet Journal tilltalar mig. Man kan varva att-göra-punkter med bokningar och anteckningar precis efter sitt eget behov. Många fokuserar på att göra snygga layouter och skriva vackert - men min Bullet Journal är mest ett verktyg för att hjälpa mig att fokusera på rätt saker. Så det estetiska är inte det jag har lagt tyngdpunkten på (just nu i alla fall!).

Är du nyfiken om Bullet Journal är något för dig så tycker jag du skall kolla på sidan som Rydel Carroll har skapat. Kika på exemplen och de videos som är upplagda där  http://bulletjournal.com. Vill du testa mer så är du välkommen till en Facebook-grupp på svenska där vi diskuterar Bullet Journaling och kan man kan ställa frågor och ge varandra tips.
https://www.facebook.com/groups/Bulletjournalsverige/

Det finns också en grupp på G+ om du inte är med på FB. https://plus.google.com/u/0/communities/113237944290867983526

Finns även jättemycket inspiration att hitta om du söker på YouTube eller Pinterest.

Hur ser din dröm för 2016 ut?

New Dawn - klätterros

Ett av nyinköpen 2015 var en klätterros - New Dawn.

Dawn betyder "Gryning" på svenska. Ett fint namn på en av de mest populäraste klätterrosorna.

Min New Dawn fick en plats vid spaljén på baksidan - bredvid altanen. Den ska fungera ända upp till zon 5 och trivs att stå soligt. Spaljén har en bra placering för rosor - den har sol hela dagen så jag hoppas rosen kommer att trivas.

En klätterros som New Dawn skall kunna bli ända upp till 6 meter. Men det beror så klart på ålder och skötsel. Det som är fantastiskt med dessa moderna klätterrosor är att de blommar från midsommar ända fram till hösten. Hittade knoppar på min ros ända tills frosten kom.

En klätterros gillar såklart att få en plats där den syns och får komma till sin rätt - och där den kan få plats att klättra, så en spaljé är en perfekt plats för den.

New Dawn 

Ett tips jag lärt mig är att om man binder rosen så att en inte växer rakt upp utan tvingar grenarna att växa mer horisontellt (eller i Z-form) så kommer den att blomma rikligare. 

I år har den fått växa på höjden - men nästa sommar kommer jag att försiktigt binda den längs med spjälorna på spalten. Jag använder gärna grön hampasnöre för att binda. Jag klipper en bit - ca 30 cm av snöret och  binder runt en spjäla i spaljén och gör sedan en knut så snöret sitter fast i spaljén. Efter det gör jag och så gör jag en lös slinga runt en av grenarna. Det gör att rosen - får en chans att röra på sig. Hampasnöre är dessutom enkel att rensa bort. Bara klippa ner och slänga ner i komposten.

New Dawn och Stjärnflocka (Astrantia Major)

Jag tycker det är fint att plantera något nedanför en klätterros. Både för att skydda rothalsarna men också för att det lätt blir lite kalt nertill annars. Här har jag planerat en stjärnflocka. Stjärnflocka är en riktig farmorsväxt och den blev årets perenn 2005. Om New Dawn är primadonnan så är stjärnflockan kören i operan. Jag har den på flera ställen i trädgården. Tacksam och fin att plocka in i sin sommarbukett. Att hitta bra samplanteringsväxter är både roligt och ibland svårt. 

Stjärnflockan gillar att ha det fuktigt - så se till att du har bra jord! Detta gäller för alla växter så klart.

Jag är extra förtjust i blandningen rosa och lila-blå blommor. Har en klematis som också växer vid denna spalje men den ville den inte riktigt växa i år. Jag hoppas den tar sig sommaren som kommer. Ett alternativ är att plantera en blålila näva under rosen. 

Här nedan en bild på spaljén från några år tillbaka då vi (min man och jag) byggde den. 

Spaljé på gång

Spaljén första året med clematis

Beskärning och skötsel av New Dawn

New Dawn skall beskäras på våren. Du ska vänta till "björkarna har fått musöron". Varför? Jo, då ser du vilja grenar som frusit ner under vintern. Skär bort de grenar som är torra och om du har en klätterros med ett par år på nacken så kan du även passa på att ta bort några av de äldre grenarna. Beskär gärna i lite olika höjder för att behålla en bra form på växten. 

Vintern kan vara jobbig för rosor - så det är alltid bra att lägga lite extra jord runt rötterna på hösten innan frosten kommer. Gärna en liten hög med löv mm också. För att blomma bra vill rosor gärna ha mycket näring. Kogödsel funkar bra. Jag köper gärna några säckar på våren och lägger runt mina rosor. Benmjöl och rosgödsel funkar också bra! 

Fortsätter drömma om vår och rosor!

Äntligen Januari - nystart och planering

Januari och augusti har alltid varit en nystart för mig!

I januari är det dax att börja planera för vad som skall hända under året - en helt nytt år - ett oskrivet blad som väntar på att få fyllas med innehåll.

I trädgården vill jag gräva om några rabatter. Det är många växter som vuxit mer än jag tänkte mig när rabatterna planerades och vissa växter har försvunnit efter tuffa vintrar utan snö.

Aroniabär

Vintern är en bra tid för planering. 
Passa på att fundera vad du vill med trädgården - passa på att drömma Gröna Drömmar!

• Vad gjorde ni i trädgården året innan?
• Saknade ni något?
• Vad uppskattades speciellt?
• Vad vill ni göra i er trädgård?

Vi har en väldigt liten trädgård men den innehåller många funktioner. Detta är de tre funktionerna som uppskattas mest av familjen:

• Studsmatta - för barnen (etta på listan!). Detta är nog det som utnyttjats mest under sommaren. Barnen älskar den och den används inte bara för att studsa i - utan också till olika sorters lekar, gymnastik-träning (stå på händer, hjula, göra kullerbyttor), boll-lekar och även som en sorts koja. Hittar ofta ett barn med en kompis i studsmattan. De ligger innanför nätet och tittar på molnen och pratar med varandra. 
• Grill - kommer tvåa. Det är skönt och enkelt att laga mat ute på sommaren. Ta fram kyckling, en bit kött, grönsaker och sätt på grillen. Vi valde gas - mycket för enkelheten. Visst kan jag sakna doften av grillkol - men jag slipper också väntetider på att grillen skall bli varm, grill-os från grillkolen och problemet vad jag skall göra av med askan. 
• Bärbuskar - Jordgubbar, smultron, blåbär, björnbär, aronia...  Jag har valt bär som blir mogna olika tider. Smultron kommer tidigt, jordgubbarna under högsommaren, blåbären på sensommaren och björnbär och aronia på hösten. Har även rabarber som kan skördas väldigt tidigt på våren eller försommaren. Det är mysigt att kunna gå ut i trädgården och hitta något ätbart. Det räcker med lite - men smaken av solmogna smultron är något som är alldeles speciellt!

Smultron

Vad drömmer du om?

Amaryllis (Hippeastrum)

Amaryllis är vackert vid jul. Jag köpte en amaryllis-lök förra hösten. Satte den i en kruka före jul och den blommade vackert. 

När den blommat över klipper jag ner stjälken, ställer den bakom en gardin och börjar vattna med blomsternäring samtidigt som jag vattnar de andra blommorna.

Till våren ställer jag ut krukan - som nu bara är en grön växt med långa gröna blad. Låt den stå under en buske där den får lagom med sol och vatten. Ta bort fatet så den inte blir för blöt utan att vattnet kan rinna undan.

Fram mot hösten när det börjar bli kallare och alla växter vissnar så ser du att även amaryllisens blad börjar se tråkiga ut. Jag klippte av alla blad, ställde krukan i ett hörn av carporten och tog sedan in den i början av december. Känn på löken så den inte är mjuk. Är den det så har den ruttnat. Då är det bara att slänga bort den. Om den är hård så kommer snart en knopp fram! 

På denna amaryllis fick jag två stänglar - en med 4 klockor och en med 5!

Amaryllis betyder Riddarstjärna. 

Tulpaner, tulpaner, tulpaner

I höst har jag inte satt några tulpanlökar. Men annars är det ett verkligt hösttips. Sätt MÅNGA tulpanlökar! Tulpanernas tid är från april-maj. Den tiden då man verkligen längtar efter vår, blommor och färg!

Jag är extra förtjust i liljeblommande tulpaner. Här tillsammans med kungsängslilja.

Tvåfärgade liljeblommande tulpaner tillsammans med pärlhyacinter.

Rabatten på framsidan, Liljeblommande tulpaner, pärlhyacinter och längts bort magnolia.

 Två sorters tulpaner. Lila och rosa-vita.

Baksideslänten. Tulpaner i lila, rosa och vitt.

Tvåfärgade tulpaner. 

Baksideslänten.

Baksideslänten senare i maj.

Snart utblommade.

Slutet av maj.

Efter blomning är det bra att gödsla lite med benmjöl. Låt gärna det gröna sitta kvar men du kan bryta av själva blomstjälken. 

Morotslåda - på två olika sätt

En av nöjena med trädgård är att man kan få färska örter och bär till matlagningen.

Ska man odla något i sin radhusträdgård, så satsa på tidiga sorter - sommarmorötter och tidiga äpplen mm. Sådant som man kan gå och plocka och äta av medan man njuter av sommaren.

Såhär grön och lummig var min 'morotslåda'  i Augusti innan de sista morötterna skördades. Och då hade vi gått och ätit morötter ett bra tag innan. 

Det roliga med morötterna var att de fortsatte att växa åt sidan när de började närma sig botten av lådan. Så i princip hade de nog kunnat fortsätta växa ett tag till. 

Annars när jag tänker på morotslåda så är de min mammas finska julmat jag tänker på. Här kommer ett recept som jag ska använda till jul. Inom parantes ifall du vill göra en gluten- och mjölkfri variant av morotslådan, vilket jag kommer att göra.

iMat från Oatley är havrebaserad gräddersättning. Fungerar bra till matlagning om du vill byta ut mjölk eller grädde.

Finsk morotslåda (gluten och mjölkfri)

1,5 dl risgryn (grötris)

0,5 tsk salt

3 dl vatten 

8 dl mjölk (eller 4 dl iMat Oatley + 4 dl vatten) 

500 g morötter

0,5 dl ströbröd (glutenfritt)

1 dl grädde (eller iMat Oatley)

ca 1 tsk salt (max!)

riven muskot

mald ingefära

sirap

vitpeppar

2 st ägg

1 msk smör (mjölkfri - kan uteslutas)

Koka riset i det lättsaltade vattnet ca 10 minuter.

Häll över mjölken och låt småputtra på låg värme i ca 40 minuter tills det blir en risgrynsgröt. 

Skala under tiden morötterna och dela i bitar. Koka i lättsaltat vatten tills de blir mjuka. Häll av vattnet och mosa med potatisstöt eller kör med mixer till en morotsröra. 

Låt ströbrödet svälla i grädden. Blanda allt i gröten - morötter, ströbrödsröran och två lätt uppvispade ägg och krydda. 

Blanda väl. Hit kan du förbereda dagen innan om du vill servera morotslådan nästa dag.

När du ska grädda morotslådan häller du smeten i en stor form eller flera små. Jag brukar använda folieformar om jag ska frysa in lådan och vill kunna värma den i ugnen senare. Smörj formen lätt och häll i smeten. Det är snyggt att pudra över lite ströbröd och göra fina mönster på ovansidan.

Grädda i 175 grader i ca 1 timme eller 150 grader i 1,5 timmar. Personligen tycker jag det blir godare om det står längre tid i svagare värme.

Lådorna går bra att göra i ordning ett par veckor innan jul, frysas in för att sedan tas fram och värmas lagom till julskinkan!

Blåbärsrabatten

I april 2012 började jag gräva en ny rabatt! :-) 

Hade en tråkig strimma med gräs - som inte växte bra och som bara var krånglig att köra med gräsklipparen. Här skulle det passa att plantera blåbärsbuskar, tänkte jag!

Barnen tycker allt som jag planterar och som inte går att äta är bortkastat och onödigt. Så jag hade en bra ursäkt att börja gräva - att barnen skulle bli glada! :-)

Började med att gräva bort grässvålen, vända och skaka loss den jord som gick att få loss och sedan jämna ut underlaget.

Här har jag kommit halvvägs. Det är ett hårt jobb att gräva och skaka sönder grästuvor.  Läget är bra för blåbär. Halvskuggigt men luftigt.

Nu är jag nästan klar. Har bara sista delen av ena kanten kvar. Otålig som jag är så har jag redan börjat med nästa moment, testa att lägga ut trampstenar. Tänker mig en stig med trampstenar mitt i rabatten så att man kan gå genom "blåbärsskogen" och komma åt blåbär och smultron på ett bra sätt.

Har jämnat ut jorden och plockat bord de värsta rot-ogräsen.

Har letat fram en massa olika trampstenar i olika form och storlek. Dessa har jag lagt ut som en stig. Uppe i högra hörnet av bilden ser man de nyplanterade blåbärsbuskarna. Jorden har en annan färg för att jag har blandat ut den ursprungliga jorden med ett par säckar rhododendronjord. Blåbär gillar det.

Dottern och en grannflicka testar trampstenarna. Det är roligt att hoppa mellan stenarna och hålla balansen. Blir som en lek! Och det ska finnas många ställen till lek om man har barn och trädgård!

Ynkliga pinnar som skall blir stora blåbärsbuskar. Köpte tre olika sorters buskar. De skall tydligen ge mer skörd om de pollineras av en annan sort. Tyvärr dog en av buskarna under sommaren, men fick en ny buske från handelsträdgården. Kom ihåg att spara kvittot! 

Fram och tillbaka ska man gå! Börjar bli kväll men eftersom det är april och nästan försommar så är det ljuvligt att kunna gå barfota! Tänk att känna solvarma stenar mot små nakna fötter! Det är sommar! 

Maj 2012 - det börjar ta sig! I förgrunden Thalictrum "Elin" - jätteruta. Blomstängeln blir 2-3 meter hög och vajar för vinden. 

Jag hoppas blåbärsbuskarna klarar vintern och till nästa år blir högre och buskigare. De största sorterna av amerikanska blåbär kan bli 2 meter höga. Vet inte om de fryser ner här hos oss - i så fall får jag nog nöja mig med 1 - 1,5 meter.

Juni 2012 - nu är det lummigt! Det börjar likna blåbärsskog. Vi har mycket bollar i trädgården. En bollintresserad son och hans vänner lyckas att fördela bollar i alla mina rabatter. Har man barn skall rabatterna tåla lite slitage - och lite svinn får man alltid räkna med. 

I denna bilden ser man spetsmössa till vänster och alunrot till höger ovanför bollen. Båda har liknande tofsiga blomstänglar. Spetsmössan har mörkare markeringar i bladen - som går igen i alunrotens brunröda bladverk.  Gillar den lite rufsiga och skira stilen de ger en rabatt. 

Längst bort Astilbe. En av mina favoritväxter.

Juli 2012. Det är grönt! Insåg att jag nog planterat lite för tätt på vissa ställen.  

I rabatten till vänster växer förut blåbär även spetsmössa, hosta, löjtnantshjärta, smultron, astilbe, sockblomma och jätteruta "Elin". I den "gamla" delen av rabatten finns tre syrener som jag vill ska bli som små träd med rena stammar och under den Alunrot med brunröda blad. 

Kontrasterna med funkian med vit-grön-stimmiga blad och alunrot med det brunröda gör att rabatten får mer liv tycker jag. Sedan har jag svårt att gallra. Den som gillar att ha det mer stilrent kanske skulle välja två, tre sorter med kontrasterande bladverk. Själv njuter jag av att gå på skattjakt i min trädgård för att se vilken växt som gör sig bäst just denna specifika årstid. 

Det finns en växt för varje tid på året!

Under blåbären växer flera små revande plantor med smultron. Så har man en anledning att smyga fram på trampstenarna och leta efter små söta smultron under hela sommaren!

Regn och Sniglar och Japansk Dvärgpilpil

Det är lite så här jag kommer ihåg sommaren 2012. Regn och Sniglar. Hade finbesök av kusinen i en vecka och flickorna och en grannflicka plockade sniglar, gav dem mat, byggde hus och hade race med dem. Det är nog bara vi vuxna som inte gillar regn. Barnen hittar på roliga saker oavsett! :-)

Altanen vi byggde på framsidan för några år sedan har blivit flitigt använd. Vi har hängt upp en sittgunga under balkongen där man kan sitta och gunga och filosofera. Gungor är underskattade! Har ni plats för en gunga någonstans? Fixa det!

Regnig altan med gunga

Gungan köptes på Indiska för något år sedan. Regnkläder var ett måste sommaren 2012.

Snigelrace

Fin-kusinen i regnjacka visar en snigel

Japansk dvärgpil på stam i kruka

Hittade Japansk dvärgpil på stam (Salix integra Hakuro-Nishiki) billigt och planterade i en kruka på altanen. Underplantering av kantlobelia i vitt och lila. Det höll sig fint hela sommaren. Misstänker att dvärgpilen kommer att dö under vintern. Har inte riktigt plats att ställa in den efter säsongen, men den var inte så dyr med tanke på att den håller sig hela säsongen. Läste att den är frost-känslig och i våras frös topparna på kvistarna när vi fick några sena frostnätter. Gillade att den gav lite höjd till altanen på framsidan. 

Vart tog sommaren vägen?

Oj, vart tog sommaren 2012 vägen? Snart jul, men som tur är så finns det bilder kvar från sommaren att njuta av.

Det har varit en ganska regnig sommar. Inte många tillfällen att sitta ute och äta middag, grilla och njuta av trädgården.  Ska försöka lägga ut lite bilder från sommaren nu när jag har lite mer tid till det.

Mina balkonglådor var en bra idé. Så det kan jag tipsa vidare om. Sådde sallad, morötter, persilja och rädisor i balkonglådor och hängde upp dem på väggen och ett räcke vi har mot car-porten. Tack mamma för bra tips!

Lätt att plocka in lite kryddor till maten, eftersom de stod i bra höjd och nära köket.
Persiljan var nog den godaste persiljan jag smakat. Krispig utan att bara torr, mycket smak utan att vara besk! Misstänker att den stora mängden regn gjorde sitt. Sedan slapp jag sniglar i det gröna.

Morötter och Plocksallad

Persilja och Rädisor

Persilja och Rädisor